वह मानसिक स्वास्थ्य महामारी, जिसके बारे में कोई बात नहीं करता
- विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, महामारी के पहले ही वर्ष में चिंता और अवसाद के मामलों में 25% की चौंकाने वाली वृद्धि देखी गई।
- The Lancet Commission के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियाँ 2030 तक वैश्विक अर्थव्यवस्था को 16 ट्रिलियन डॉलर तक का नुकसान पहुँचा सकती हैं।
- आवास, शिक्षा, शहरी योजना और मानवाधिकारों में मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना। सामुदायिक मॉडल जैसे आपसी सहयोग, सांस्कृतिक उपचार और लोकल सेवाओं के साथ जुड़ाव भी बेहद ज़रूरी है।
कोविड-19 संकट के दुष्परिणामों के बीच, एक और मौन महामारी ने दुनिया को अपनी चपेट में ले लिया है — ऐसी महामारी जो ना तो सुर्ख़ियाँ बनाती है और ना ही आपातकालीन लॉकडाउन को जन्म देती है, लेकिन इसका असर उतना ही, बल्कि उससे कहीं ज़्यादा विनाशकारी है:
मानसिक स्वास्थ्य संकट।
जहाँ शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़े आँकड़े मापे जाते हैं, उन पर शोध होता है और योजनाएँ बनाई जाती हैं, वहीं मानसिक कष्ट अभी भी अदृश्य बना हुआ है — बदनामी की चादर में लिपटा, कम बजट वाली नीतियों और ऐसी वैश्विक संस्कृति में दबा हुआ, जो अब भी भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए जूझ रही है।
चुप्पी में पकता संकट
जब कोविड ने दस्तक दी, तब ही मानसिक स्वास्थ्य एक वैश्विक चिंता बन चुका था। अवसाद, चिंता, मानसिक विकार और आत्महत्या की दरें पहले से ही सभी आयु वर्गों में लगातार बढ़ रही थीं। लेकिन हाल के वर्षों की घटनाओं — जैसे वैश्विक लॉकडाउन, नौकरियों का नुकसान, सामाजिक अलगाव और डिजिटल थकान — ने इस संकट को और भी गंभीर बना दिया।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, महामारी के पहले ही वर्ष में चिंता और अवसाद के मामलों में 25% की चौंकाने वाली वृद्धि देखी गई।
लेकिन यह संकट केवल आँकड़ों के बारे में नहीं है। यह उस संस्कृति के बारे में है जहाँ बर्नआउट को सामान्य माना जा रहा है, हसल कल्चर को महिमामंडित किया जा रहा है, और मदद माँगने को कमजोरी समझा जाता है। असली महामारी मानसिक पीड़ा की सामूहिक चुप्पी है — एक ऐसी भावना जिसे लोग दुनिया के किसी भी कोने में छिपाकर रखते हैं, चाहे वो लिंग, जाति, पेशा या सामाजिक वर्ग कुछ भी हो।
क्यों कोई बात नहीं करता?
हालाँकि जागरूकता बढ़ रही है, फिर भी दुनिया के कई हिस्सों में मानसिक स्वास्थ्य पर बातचीत अभी भी वर्जित मानी जाती है। कॉर्पोरेट जगत में चिंता या भावनात्मक थकावट स्वीकार करना अयोग्यता के रूप में देखा जाता है। पारंपरिक मूल्यों से जुड़े समुदायों में मानसिक स्वास्थ्य को पागलपन से जोड़ा जाता है — जिसे छिपाना या दुआओं से ठीक करना बेहतर समझा जाता है।
समस्या यह भी है कि मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी साक्षरता की भारी कमी है। कई लोग अपने भावनात्मक तनाव के लक्षणों को पहचान ही नहीं पाते और इसे आलस्य, असफलता या मूड स्विंग्स कहकर टाल देते हैं।
जहाँ शारीरिक बीमारियाँ दिखाई देती हैं — जैसे टूटी हड्डी या बुखार — वहीं मानसिक घाव अदृश्य होते हैं, जिन्हें अक्सर “भूल जाओ”, “मजबूत बनो”, या “सकारात्मक सोचो” जैसे वाक्यों से दबा दिया जाता है।
छुपी हुई लागत
इलाज न किए गए मानसिक रोगों की आर्थिक लागत बेहद भारी है। The Lancet Commission के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियाँ 2030 तक वैश्विक अर्थव्यवस्था को 16 ट्रिलियन डॉलर तक का नुकसान पहुँचा सकती हैं।
लेकिन मानव लागत और भी गहरी है — टूटते परिवार, नशे की लत, घरेलू हिंसा, और घटती जीवन प्रत्याशा — सभी के पीछे किसी न किसी रूप में अनदेखा मानसिक संघर्ष होता है।
इसके अलावा, हाशिये पर रहने वाले समुदाय — जैसे महिलाएं, LGBTQ+ लोग, शरणार्थी और आर्थिक रूप से पिछड़े लोग — इस संकट से disproportionally प्रभावित होते हैं, और उनके लिए मदद तक पहुँचना और भी कठिन होता है।
तकनीक की दोहरी भूमिका
आश्चर्यजनक रूप से, जिन तकनीकी उपकरणों का उद्देश्य हमें जोड़ना था — सोशल मीडिया, स्मार्टफोन और रिमोट वर्क प्लेटफ़ॉर्म — वे इस संकट को और भी गहरा कर रहे हैं।
जहाँ लॉकडाउन के दौरान इन माध्यमों ने संचार को संभव बनाया, वहीं इसके दुष्परिणाम भी दिखे — स्क्रीन टाइम में वृद्धि, नींद की गड़बड़ी, साइबरबुलिंग और सतत तुलना की संस्कृति ने चिंता और आत्म-संदेह को बढ़ावा दिया।
“हमेशा सक्रिय रहने” की डिजिटल संस्कृति ने काम और आराम के बीच की सीमाएँ मिटा दी हैं, जिससे मानसिक पुनर्प्राप्ति के लिए समय नहीं बचता।
एक नए दृष्टिकोण की आवश्यकता
इस अदृश्य महामारी से निपटने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण की ज़रूरत है:
- मानसिक स्वास्थ्य बातचीत को सामान्य बनाना — जैसे हम घायल होने पर प्राथमिक उपचार सिखाते हैं, वैसे ही भावनात्मक शिक्षा को भी स्कूलों, कार्यस्थलों और समुदायों में शामिल करना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य के लिए छुट्टियाँ भी वैसी ही होनी चाहिए जैसी बीमारियों के लिए होती हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं में निवेश — अधिक काउंसलर, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कार्यकर्ताओं को प्रशिक्षण देना, विशेष रूप से पिछड़े क्षेत्रों में। टेलीथैरेपी और मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं, लेकिन उन्हें डेटा सुरक्षा और नैतिक मानकों का पालन करना होगा।
- सार्वजनिक नीति में मानसिक स्वास्थ्य को समाहित करना — आवास, शिक्षा, शहरी योजना और मानवाधिकारों में मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना। सामुदायिक मॉडल जैसे आपसी सहयोग, सांस्कृतिक उपचार और लोकल सेवाओं के साथ जुड़ाव भी बेहद ज़रूरी है।
आगे का रास्ता
मानसिक स्वास्थ्य का समाधान एक रात में नहीं हो सकता। यह एक पीढ़ीगत चुनौती है, जिसमें करुणा, नवाचार और निरंतर प्रयास की आवश्यकता है। लेकिन इसकी शुरुआत स्वीकृति से होती है।
हमें फुसफुसाहट में नहीं, बल्कि ज़ोर से बोलने की हिम्मत रखनी होगी — कि इस दुनिया में रहना कई बार बेहद भारी महसूस होता है, और यह कहना ठीक है।
लेखक मैट हेग के शब्दों में:
“मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ आपकी पहचान नहीं हैं। ये वो चीज़ें हैं जिनसे आप गुज़रते हैं। आप बारिश में चलते हैं, आप बारिश को महसूस करते हैं — लेकिन आप खुद बारिश नहीं हैं।“
अब समय है कि हम अकेले बारिश में चलना बंद करें, और समझदारी, समर्थन व सामूहिक देखभाल की छतरी तैयार करें।
